6 วิธี ช่วยปกป้อง ความรู้สึก ของตัวเอง

6 วิธี ช่วยปกป้อง ความรู้สึก ของตัวเอง

เพราะ ‘ความรู้สึก’ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ถ้าหากได้สูญเสียไปแล้ว

อาจไม่สามารถย้อนคืนกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อีก บางครั้ง

การปกป้องความรู้สึก ของตัวเองดูบ้าง จึงถือเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องทำ

1.อย่าคาดหวังอะไรจากใคร

เพราะความผิดหวังที่มักเกิดขึ้นกับตัวเองอยู่บ่อยๆ นั้น อาจมาจากการที่เราเอง

ดันไปสร้างความหวัง และคาดหวังในตัวของคนอื่นเอาไว้มาก จนหลงลืมไปว่า

“ไม่มีใครสามารถทำตามความต้องการของใครได้ทั้งหมด”

แม้แต่ตัวเราเองก็ด้วยเช่นกัน ที่ในบางครั้งก็ยังได้เข้าไปเป็นความผิดหวังในชีวิตของคนอื่นแบบที่ทั้งตั้งใจ

และไม่ทันได้ตั้งใจ การไม่คาดหวังอะไรจากใคร หรือการได้ลองลดความหวังที่ตั้งเอาไว้ลงดูบ้าง

อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการช่วยรักษาความรู้สึกของตัวเองไม่ให้เสียหายก็เป็นได้

2.ดูแลกายและใจของตัวเองให้ได้

การดูแลตัวเองให้ได้ทั้งในแง่ของทางร่างกาย และจิตใจ โดยที่ไม่ต้องตกเป็นภาระ

หรือการสร้างปัญหาให้กับคนอื่น จะช่วยทำให้เรารู้สึกรักตัวเอง และรู้ซึ้งถึงคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้น

เพราะการไม่ต้องเข้าไปขอความช่วยเหลือจากใคร หากไม่จำเป็น จะส่งผลให้เรา

ไม่ต้องเผชิญหน้ากับการถูกตอบปฏิเสธ ที่อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุในการต้องสูญเสียความรู้สึกดีๆ ที่มีอยู่ได้

3.หยุดการสร้างปัญหา

การหยุดสร้างปัญหาในที่นี้ อาจหมายถึงการหยุดสร้างปัญหาให้เกิดขึ้นกับตัวเอง โดยเฉพาะในบางครั้ง

กับปัญหาที่มันไม่ควรจะเกิดขึ้น และเป็นปัญหาที่คอยจ้องแต่จะบั่นทอนจิตใจตัวเองให้มีแต่แย่ลงเสียเปล่าๆ

การหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เหล่านั้น จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีในการช่วยปกป้อง

และป้องกันตัวเองไม่ให้ต้องพบเจอแต่กับความรู้สึกแย่ๆ จนกลายเป็นพวกมองโลกในแง่ลบ

4.ไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ซับซ้อน

บ่อยครั้งที่คนเรามักเอาตัวเองเข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่มันดูแล้วค่อนข้างจะซับซ้อน

และเต็มไปด้วยความไม่ชัดเจน ซึ่งเรื่องราวเหล่านี้ มักกลายมาเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มี

อิทธิพลในการเข้ามาทำร้ายความรู้สึกของเราให้พังลงอย่างช่วยไม่ได้

ดังนั้น การไม่พาตัวเองให้เข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์อันยุ่งเหยิงเหล่านี้

จะสามารถช่วยรักษาความรู้สึก และช่วยปกป้องสภาพจิตใจของเราไม่ให้ใครก็ตามทำลายเอาได้ง่ายๆ

5.อย่าเชื่อคนง่าย

อีกหนึ่งสาเหตุของการเสียความรู้สึกอย่างไม่ทันได้ตั้งตัว หรือเตรียมตัวเตรียมใจมาก่อนเลย

บางครั้งอาจเกิดมาจากการที่เป็นคนมีนิสัยเชื่อคนง่ายดายมากจนเกินไป

จึงมีส่วนทำให้ถูกหลอกให้เชื่อจนกลายเป็นการเสียความรู้สึกเอาได้

การฟังหู ไว้หูบ้าง จึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราไม่จำเป็นที่จะต้องเชื่อทุกคำ

จากทุกคนที่พูด แม้แต่คนใกล้ชิด หรือคนที่สนิทสนมกันมากด้วยก็ตาม

6.ใช้ชีวิตคนเดียวให้เป็น

ข้อดีของการใช้ชีวิตคนเดียวให้ได้ จะสามารถช่วยทำให้เราลดการคาดหวังจากตัวของคนอื่น

หรือการยื่นมือเข้าไปขอความช่วยเหลือจากคนอื่นน้อยลง ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งหนทางที่ดีที่สุด

ในการช่วยปกป้องตัวเองให้รอดพ้นจากการถูกทำร้ายความรู้สึก

อันเนื่องมาจากการพึ่งพาตัวเองได้ และลดการเป็นภาระของคนรอบข้างลงด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา – Goodlife Update

Load More Related Articles
Load More By G Update
Load More In ข้อคิด